Die Packliste: Wander-Urlaub mit Kindern leicht

Aktualisiert am 21. Juli 2024 von Tobias

Wandern mit Kindern – eine Checkliste

Mit Kindern draußen unterwegs – das ist erfüllend und bereichernd. Aber es ist auch schwer. Insbesondere mehrtägige Wanderungen und Trekkingtouren fordern die Eltern schon rein körperlich, denn sie sind es, die (fast) das ganze Gepäck auf dem Rücken tragen müssen. Wir erklären hier, wie das für uns geht. Mit unserer Packliste (pdf) und den besten Tipps zur Gewichtsoptimierung gelingt es, trotz Extragepäck durch Kinder den Spaß am Wandern zu behalten (oder finden!). Wichtig sind dafür standhafte Hightech-Materialien, persönliche Beschränkung und Pragmatismus.

Die richtige Ausrüstung

Fangen wir mal mit der Ausrüstung an. Eine bewusste Auswahl der Ausrüstung ist Gold wert, aber klassisches ultra-light Trekking ist mit jüngeren Kindern auch nicht zu empfehlen. Schließlich müssen Zelte, Jacken, Schlafsäcke und Schuhe Experimenten und Misshandlung durch forschende Kinder standhalten. Es ist also eine Kombination aus geringem Gewicht und einer gewissen Robustheit des Materials erforderlich.

Leicht-Packliste

Die zweite wichtige Übung für wanderwillige Eltern ist Selbstbeschränkung. Zu Hause bleibt alles, was nicht lebenswichtig ist. Mit darf nur, was für die tägliche Routine wirklich absolut wichtig ist. Es gibt viele Dinge, die von diesen beiden Regeln betroffen sind. Das schmerzlichste Thema für die Kinder ist die Frage nach Spielzeugen. Spielzeug sollte – wenn überhaupt – möglichst pragmatisch nach Größe und Gewicht ausgewählt werden. Geübte Kinder finden in der Natur sowieso bessere Spielsachen als in ihren Kinderzimmern.

Lieb gewonnene Kosmetikartikel der Eltern sind auch ein heikles Thema. Hier eine Faustregel: Je weiter ihr euch von der Zivilisation entfernt, um so mehr natürlicher Körpergeruch ist erlaubt. Auch Technik-Artikel, die beim näheren Hinsehen vor allem als Papas oder Mamas „Spielzeug“ entlarvt werden, müssen zu Hause bleiben. Schließlich geht es uns da draußen um die Natur!

Kinder-Wander-Ernährung

Und was gibt es eigentlich zu Essen? Eine gute Frage! Die geschickte Auswahl der Ernährung unterwegs ist die dritte Säule für gewichtsoptimierte Packlisten beim Wandern mit Kindern. Anderswo wird zurecht reichhaltiges, gesundes und frisches Essen für Eltern wie Kinder propagiert.

Aber auch hier ist im Kinder-Wanderurlaub geringes Gewicht Trumpf. Ernährungsphysiologisch sinnvolle Ernährung über 350 Tage Alltag ist für das Gedeihen der Kinder viel wichtiger als die genaue Nahrungsmittel-Zusammensetzung während weniger Wochen Urlaub. Fast-Food (gefriergetrocknet) und kalorienreiche Nahrung mit notgedrungen geringem Frischeanteil spart nicht nur Gewicht. Wahrscheinlich kommt es auch beim Nachwuchs ganz gut an und gibt der Ausnahmesituation Urlaub einen Touch des Verbotenen.

Hier nun endlich unsere reale Packliste. Die wird mittlerweile seit fünf Jahren jedes Jahr von uns praktisch genutzt. Sie ist optimiert für den Einsatz in Skandinavien, insbesondere Norwegen, wo wir mit Wildnis, Wind und Wetter rechnen. Auch zahlreiche Touren in den Bergen der Alpen haben wir schon damit bestritten. Aber auch alle anderen weiten Wanderungen brauchen im Prinzip die gleichen Zutaten. Wer weiter südlich oder weiter unten unterwegs ist, kann einiges an warmer Kleidung weglassen. Dafür fällt dann meist erhebliches Gewicht für extra Trinkwasser an.

Die Packliste

Nach Kategorien geordnet jeweils Gegenstand und Gewicht (zur ungefähren Orientierung), und als Link ein beispielhaft empfehlenswerter Ausrüstungsgegenstand, der sich in unserer Wanderpraxis bewährt hat oder zumindest spannend ist:

Wandern
Rucksack	2000 g
Kinderrucksack	400 g	**
Rucksack-Regenschutz	200 g
Wasserdichte Packsäcke	200 g
Wanderkarten	100 g
Kompass	50 g
Stirnlampe mit Batterien	100 g
Taschenmesser	150 g
Höhenmesser (Uhr)	50 g	**
GPS	200 g	**
Biwaksack	200 g – 500 g	**
Wanderstöcke	500 g	**
Hüttenschlafsack	60 g	**
Müllbeutel	10 g

Kleidung, pro Person
Regenjacke	600 g
Regenhose	300 g
Gamaschen	300 g	**
Wanderschuhe	2000 g	xx
Trekking-/Wanderhose	300 g	xx
Jacke/Pullover	500 g	xx
T-Shirt(s) / Body(s)	150 g	xx+
Wandersocken	100 g	xx+
Unterwäsche	50 g	xx+
Daunenjacke	450 g	**
Handschuhe	100-400 g	**
Mütze / Sturmhaube (auch für Kinder)	100 g	**
Leggins, lange Unterhose	150 g	**
Sonnenhut	150 g	**
Sandalen	600 g	**
Badesachen	250 g	**

Camping-Küche
Campingkocher und Brennstoff, Topf	1000 g	**
Feuerzeug, nicht piezo	30 g	**
Löffel, Messer	50 g
Geschirr, Müsligefäß etc.	100 g	**
Wasserflaschen	250 g – 5000 g
Wasseraufbereitung (Tabletten, Filter etc.)	20 g	**
Müsliriegel o.ä. für alle Fälle	500 g
Nussmischung	500 g	**
Müsli, Haferbrei	1000 g	**
Käse, Wurst, Brot	300 g – 1000 g	**
Fertiggerichte, Suppen	300 – 2000 g	**
Kekse, Schokolade	250 g	**
Teebeutel, Kaffee, Brausetabletten o.ä.	100 g	**
Salz, Gewürze	50 g	**

Im Zelt übernachten		**
Zelt, Gestänge, Heringe, Tarp	3000 g – 4000 g	**
Zeltboden oder Plane	300 g	**
Isomatte, pro Person	450 g	**
Schlafsack Erwachsene	1200 g	**
Schlafsack Kind	700 g	**

Körperpflege etc.
Zahnbürsten, Zahncreme	150 g
Mini-Handtuch	20 g
Sonnencreme	100 g
Erste-Hilfe-Set	250 g
Medikamente	50 g
Sonnenbrille	100 g	**
Klopapier	100 g	**
Kleine Schaufel/Kelle (Klo)	150 g	**
Rasierzeug	50 g – 200 g	**
Kleine (Nagel-)Schere	50 g	**
Kontaktlinsen, Brille	100 g	xx

Technik
Handys (auch für Notfälle)	200 g
Kameras, kompakt gut	300 g	**
EBook-Reader, dünne Bücher	200 g	**
Ladegeräte, Kabel, 12 V Adapter	100 g	**
Powerbank, Akkus	100 g – 300 g	**
Notizbuch	100 g	**
Kopfhörer	50 g	**
Ausweise, Mitgliedsausweise, weitere Plastikkarten, Geld	150 g
Hausschlüssel, Autoschlüssel	30 g

Für Babys und Kleinkinder		**
Kraxe mit Sonnen- und Regenschutz / Tragerucksack	1000 g – 2500 g	**
Tragekind	10000 g ?	**
Windeln	1000 g – 2000 g	**
Feuchttücher	300 g	**
Fleece-Overall	100 g	**
Daunen-Overall / Schneeanzug	200 g	**
Kleine Kuscheltiere	100 g	**

Weitere Nettigkeiten		**
Decke	400 g	**
Spiele, Bücher	1000 g	**
Kletterzeug	800 g – 5000 g	**
Stifte	100 g	**
Musik / Instrumente	200 g – 3000 g	**
Pflegeprodukte	300 g	**

**) optional
xx) teilweise am Körper
Packliste als Checkliste für den Urlaub, im PDF-Format zum Ausdrucken und Ankreuzen.

Tipps – Wichtiges in Stichworten

Kraxen, Manduca & Co: Babytragehilfen werden in den letzten Jahren immer schwerer. In der Großstadt oder am Badesee mag der gefühlte Gewinn an Komfort ein bis zwei Kilogramm mehr Gewicht rechtfertigen. Im echten Outdooreinsatz muss Gewicht optimiert werden. Wir erklären, was eine gute und leichte Kraxe ausmacht.

Warm schlafen: Babyschlafsäcke sind pragmatisch im Kinderwagen. Bei kühlen Temperaturen im Zelt, vielleicht im Winter sogar mit Schnee, sind andere Methoden wärmer, zuverlässiger und leichter – so bleiben auch die ganz Kleinen schön warm in der Outdoor-Nacht.

Kochen oder nicht kochen: Ein Kocher bedeutet Kaffee und warmes Essen. Beschränkung auf beispielsweise Müsli und Vollkornbrot mit Butter, Wurst und Käse und vielleicht ein paar Süßigkeiten zwischendurch spart das erhebliche Gewicht von Kocher und Topf. Außerdem spart Nahrung, die nicht gekocht werden muss, im anstrengenden Outdoor Alltag mit Kindern reichlich Zeit und Nerven.

Zwei,drei oder vier Kilogramm Fotousrüstung sind heute -für die meisten von uns- nicht mehr nötig . Wasserdichte Outdoor-Smartphones haben eine gute Kamera. Wer mehr Qualität und Einstellmöglichkeiten benötigt, ist mit einer Kompaktkamera mit 1-Zoll-Sensor und Telezoom gut beraten.

Der Rucksack: Ein toller ultra-leichter Rucksack spart Gewicht. Wird der Rucksack aber zu leicht, trägt sich dank weniger Tragegestell das etwas geringere Gewicht deutlich unangenehmer. Auch hier sind also geschickte Kompromisse gefragt.

Schöne Perspektiven

Wer sich an dieser Packliste orientiert, kann auch auf weiter Wanderung mit kleinen Kindern unbeschwert Freude finden. Und das Beste: Wenn die Kinder größer werden, wird das Gewicht immer weniger. Die Windeln fallen weg. Doch vor allem: die Kinder können und wollen selbst Rucksäcke tragen. Das sollte man ihnen wirklich nicht verweigern ;). Natürlich verantwortungsbewusst! Die alte Faustregel lautet: max. 10 % vom Körpergewicht. Es gibt aber auch Angaben, die deutlich weniger Gewicht empfehlen: für Kindergartenkinder nicht mehr als 1 Kg, für Grundschulkinder um die 3 Kg und zwischen neun und zwölf Jahren 5kg und Teenager bis 7kg. Aber, auch die Großen freuen sich über jedes Kilo weniger 🙂

Also, viel Spaß da draußen auf großer Tour!

 

---

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provisions-/Werbe-Links. Bei Einkäufen über einen solchen Link bekomme ich eine Provision, der Kaufpreis ändert sich dadurch nicht. Wichtig dabei: wir bewerben nur positiv, was wir auch wirklich gut finden!

---